| 梅菜蒸肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梅菜 | 克 | 555千卡 | 292千卡 | 6.6克 | 2克 |
| 猪腩肉 | 克 | 1126千卡 | 368千卡 | 13.9克 | 33.5克 |
| 总量 | 496克 | 梅菜蒸肉饼热量/卡路里1681千卡 | |||
 热量1681千卡，相当于雪地摩托480分钟消耗的热量...210 | |||||
梅菜蒸肉饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
梅菜（适量）、猪腩肉（适量）、生粉（适量）、白砂糖（适量）、花生油油（适量）、葱头（适量）
1/3. 1梅菜先用清水冲洗，再切碎泡水去盐，大约泡十分钟左右，抓干水备用。
2/3. 2腩肉先要切片切条切粒剁成馅，再加入葱头白砂糖生粉花生油捞匀，大约腌制十分钟左右，然后与梅菜剁匀成饼装碟。
3/3. 3烧开水，上蒸锅隔水蒸约十分钟，撒上葱花则成。
食材功效信息
梅菜的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含铁；具有洁脏腑、益血生津、补虚劳等功效；与羊肚、羊肝、羊排 相克，同食可能会引起不适；
猪腩肉的热量368千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
