可可奶油蛋糕卷的热量和减肥功效

1/12. 准备好所用材料，分别称好重量（低粉和可可粉可以事先过筛）

2/12. 蛋白打入无油无水容器内，滴入数滴柠檬汁，用电动打蛋器低速搅打，砂糖分三次加入，搅打至湿性发泡（提起打蛋器呈现垂下弯曲的尖角）

3/12. 将蛋黄分三次加入，先加入一个蛋黄，充分搅打至混合时再加入下一次

4/12. 三个蛋黄分次加入搅打混合好面糊呈现细腻浓稠的状态（这个过程时间不用太久，只要混合好蛋黄就可以）

5/12. 再将低粉和可可粉过筛入面糊里（这一步如果事先已把粉类过筛好，就直接加入）

6/12. 用橡皮刮刀轻轻上下翻拌面糊，不要打圈，充分翻拌均匀后再加入20克淡奶油拌匀，再滴入数滴朗姆酒拌匀（这个步骤没有拍图，比较简单，就直接加入淡奶拌匀就行了）

7/12. 将拌好的面糊倒入烤盘内，用刮刀把表面刮平，轻轻震一下去气泡

8/12. 放入预热好的烤箱烘烤，完成取出倒扣，待稍微放凉时撕去油纸

9/12. 将蛋糕翻面，即表面烘烤的一面向上，涂抹覆盆子果酱（我用的是英雄牌的，感觉这个牌子的果酱比较好吃，其它类型的果酱也可以，也可以省略不加）

10/12. 淡奶油充分冷藏后，加入细砂糖搅打至7成（我直接打到裱花状态了，其实不用打到硬性）

11/12. 把打发好的淡奶油涂抹在有覆盆子果酱的蛋糕胚上，轻轻抹平整