| 叁峇蕹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蕹菜 | 克 | 132千卡 | 33千卡 | 2克 | 0.6克 |
| 总量 | 400克 | 叁峇蕹菜热量/卡路里132千卡 | |||
 热量132千卡，相当于挖煤22分钟消耗的热量...360 | |||||
叁峇蕹菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蕹菜（1把）、亚叁羔（适量）、虾膏块（适量）、红辣椒（10条）、大蒜（3颗）、葱（3颗）
1/8. 所需材料：-
2/8. 将亚叁羔和虾膏块各放入一个小碗，加入适量的水调溶化。（亚叁羔里的种子取出不要）
3/8. 锅烧热，倒油烧至六成油温后，下如蒜和葱爆香。
4/8. 在放入虾膏酱和亚叁羔炒均匀并出香，再下辣椒圈炒均。
5/8. 将蕹菜清洗干净后放入蕹菜翻炒2分钟后加入适量的水加盖闷煮约两分钟。
6/8. 待叁峇虾膏完全溶于菜中，再调入鸡精粉炒匀即可上桌啦。
7/8. 喜欢叁峇虾膏的香味呢！
8/8. 来尝尝吧!
食材功效信息
蕹菜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 叁峇蕹菜热量132 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠280 毫克
- 钙140 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾232 毫克