| 炒柚子皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柚子皮 | 克 | 86千卡 | 42千卡 | 0.80克 | 0.20克 |
| 总量 | 204克 | 炒柚子皮热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于街舞11分钟消耗的热量...470 | |||||
炒柚子皮的做法共8个步骤
食材主料/辅料
柚子皮（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、白糖（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/8. 柚子剥开之后削去表皮切块。
2/8. 用清水浸泡数小时。
3/8. 放入锅里煮沸约二十分钟。
4/8. 柚子皮捞起沥干水分切成再切小块。（因为经过煮沸之后柚子皮变得膨大）
5/8. 烧热锅倒入比炒菜多的油放大蒜爆出香味。
6/8. 把柚子皮加入翻炒。
7/8. 炒均匀之后倒入调料翻炒片刻盖上锅盖焖几分钟。
8/8. 待柚子皮看似软烂时即可熄火上碟。
食材功效信息
柚子皮的热量42千卡（每100克）；具有促进伤口愈合、促消化、帮助消化等功效；
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营养信息
- 炒柚子皮热量86 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物9.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克