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糯米灌肠

糯米灌肠的热量和减肥功效

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糯米灌肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
糯米1211千卡355千卡6.3克0.6克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
海米73千卡198千卡43.7克2.6克
总量483糯米灌肠热量/卡路里1323千卡
骑马 热量1323千卡,相当于骑马331分钟消耗的热量...240

糯米灌肠的做法共12个步骤

食材主料/辅料

糯米(适量)、猪肠衣(适量)、胡萝卜(适量)、海米(适量)、香菇(适量)、葱(适量)、味达美酱油(适量)、十三香(适量)、鸡精(适量)、猪油(适量)、盐(适量)
糯米灌肠的做法图解1

1/12. 糯米提前泡涨。

糯米灌肠的做法图解2

2/12. 取出冷冻的猪肠衣化冻

糯米灌肠的做法图解3

3/12. 准备配料(根据自己喜好来)

糯米灌肠的做法图解4

4/12. 切好葱花、胡萝卜碎、香菇碎

糯米灌肠的做法图解5

5/12. 放入虾米

糯米灌肠的做法图解6

6/12. 所有配料拌匀,加入猪油、味达美酱油、十三香、盐、鸡精调味。

糯米灌肠的做法图解7

7/12. 拿一根猪肠衣放入水中浸泡几分钟,准备好灌肠用的漏斗

糯米灌肠的做法图解8

8/12. 底端打个结

糯米灌肠的做法图解9

9/12. 另一端套上漏斗

糯米灌肠的做法图解10

10/12. 用筷子勺子什么的一点点往里面灌(这个活儿比较费心加需要耐心。)。边灌边用针扎小孔,用力均匀慢慢往下推。十厘米左右打个结

糯米灌肠的做法图解11

11/12. 上锅蒸半个小时蒸熟

糯米灌肠的做法图解12

12/12. 稍微凉了切断。懒得切就直接啃吧

食材功效信息

糯米的热量355千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有舒筋活血、补虚、延年益寿等功效;可与枣、兔肉、香瓜搭配;与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡胸肉相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿、防癌、润肺祛痰等功效;可与豆浆、鳕鱼、菠菜搭配;与柚子、红枣、辣椒相克,同食可能会引起不适;

海米的热量198千卡(每100克);具有补肾壮阳、理气开胃等功效;可与丝瓜、豆腐、辣椒搭配;与猪肉、鸡肉、香菇相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 糯米灌肠热量1323 千卡
  • 脂肪3.4 克
  • 蛋白质51 克
  • 碳水化合物89.8 克
  • 4898.9 毫克
  • 562 毫克
  • 13.5 毫克
  • 626 毫克

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