| 热够爱沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 热狗肠 | 克 | 1612千卡 | 307千卡 | 13.2克 | 25.2克 |
| 总量 | 525克 | 热够爱沙拉热量/卡路里1612千卡 | |||
 热量1612千卡，相当于摆桌子645分钟消耗的热量...150 | |||||
热够爱沙拉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
热狗肠（适量）、面包 （长条形）（适量）、时令蔬菜（适量）、面包（长条形）（适量）、橄榄油（适量）、乳酪（适量）、英式芥末（适量）、沙拉酱（适量）
1/7. 食材准备，如图。我比较懒沙拉买了已经混好的免洗时令蔬菜，可根据自己口味配搭喜欢的蔬菜。为了口感推荐新鲜需自己烹炸的热狗肠。拌沙拉强烈推荐健康的橄榄油~
2/7. 将蔬菜倒入沸水中焯一下立刻捞出，以防止维生素的流失。装盘前过冷水，以保证清脆爽滑的口感。当然崇尚生食的朋友可省略该步
3/7. 捞出焯好的蔬菜，可根据个人喜好加入少量胡椒末，选择一款你喜欢的沙拉酱（如千岛酱，又或基本款那种白色的沙拉酱）
4/7. 加入少量橄榄油，搅拌均匀。也可放入适量炒熟的芝麻~
5/7. 煎或炸热狗肠，注意火候，金黄或略红的时候取出。
6/7. 在面包上涂抹适量英式芥末(图一中黄色那瓶)，也可选用同款的法式or德式芥末。如喜欢微辣，又喜欢清淡芥末味道的推荐德式芥末！不喜欢芥末味道的朋友也可选用番茄酱~
7/7. 装盘~放入少量乳酪，可作为营养早餐又或方便的中餐~
食材功效信息
热狗肠的热量307千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 热够爱沙拉热量1612 千卡
- 脂肪25.2 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克