| 酸奶饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 270克 | 酸奶饼热量/卡路里463千卡 | |||
 热量463千卡，相当于听音乐463分钟消耗的热量...60 | |||||
酸奶饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（60克）、五谷杂粮粉（20克）、玉米淀粉（10克）、酸奶（200克）、鸡蛋（1个）、小苏打粉（1/3小勺）、葡萄干（适量）
1/10. 准备材料。
2/10. 将面粉 五谷杂粮粉 小苏打 玉米淀粉和鸡蛋放在一起。
3/10. 然后加入酸奶混合。
4/10. 顺一个方向搅拌均匀。
5/10. 再过滤一下面糊这样不会有面疙瘩。
6/10. 准备一个汤匙。
7/10. 不沾锅烧热后，舀一勺到锅中。
8/10. 小火加热至表面有小泡出现。
9/10. 放入一些葡萄干。
10/10. 然后翻面煎20秒左右即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、治便秘、补中和血等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、大便秘结、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶饼热量463 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物167.2 克
- 钠58.1 毫克
- 钙177 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾347 毫克