| 黄精炖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 618千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 黄精 | 克 | 49千卡 | 327千卡 | 11.60克 | 3.70克 |
| 熟地黄 | 克 | 49千卡 | 327千卡 | 5.60克 | 1.90克 |
| 枸杞 | 克 | 77千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 360克 | 黄精炖鸡热量/卡路里793千卡 | |||
 热量793千卡，相当于板球159分钟消耗的热量...300 | |||||
黄精炖鸡的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡块（300克）、黄精（15克）、熟地黄（15克）、枸杞（30克）、姜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、清鸡汤（适量）
1/11. 黄精，熟地黄，枸杞洗净，用温水浸泡30分钟
2/11. 鸡洗净斩块，
3/11. 葱切段，姜切片，备用
4/11. 将泡好的黄精，熟地黄，枸杞连鸡块一同放入炖盅
5/11. 加入葱姜
6/11. 放少许盐，加入料酒
7/11. 倒入清鸡汤
8/11. 加盖，放入电炖锅
9/11. 低温档，隔水炖煮3小时
10/11. 鸡肉软烂，即成
11/11. 倒出，饮汤食肉并黄精枸杞等
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚健胃、添髓、强筋壮骨等功效；可与松子、首乌、冬虫夏草搭配；与明虾、海虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
黄精的热量327千卡（每100克）；具有补脾益气、滋肾润脾等功效；可与首乌、鹿肉、鸡肉搭配；
熟地黄的热量327千卡（每100克）；具有强心、养阴生津、凉血等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有保肝、延缓衰老、养血等功效；可与青蟹、山楂、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄精炖鸡热量793 千卡
- 脂肪16.2 克
- 蛋白质43.3 克
- 碳水化合物199.8 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克