| 彩色玻璃饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 20克 | 彩色玻璃饼干热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于桑拿7分钟消耗的热量...240 | |||||
彩色玻璃饼干的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（20克）、低筋面粉（125克）、糖粉（45克）、奶粉（7克）、黄油（75克）、水果糖碎（30克）
1/9. 黄油切块，加糖粉，用电动打蛋器搅打均匀
2/9. 鸡蛋液分次加入搅拌好的黄油中，每次都与黄油搅拌均匀之后再加入下一次
3/9. 奶粉和低筋面粉混合过筛入混合物中
4/9. 用刮刀搅拌均匀，放揉面垫上用手揉成面团
5/9. 揉好的面团用擀面杖擀成大概3mm的面片
6/9. 用饼干模在面片上压出花形
7/9. 烤盘上，预热好180°的烤箱，上下火，中层
8/9. 在烤剩下最后10-5分钟之前，将水果糖碎放入饼干凹凸处，重新放入烤箱中，等糖碎融化，饼干表面呈金黄色即可
9/9. 做好啦，好漂亮的~~~~~有没有？？
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、防细菌感染等功效；可与肥牛、紫菜、海虾搭配；与味精、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 彩色玻璃饼干热量29 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克