| 香芋焖腊鸭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 腊鸭腿 | 克 | 466千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 总量 | 561克 | 香芋焖腊鸭热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡，相当于帆船运动254分钟消耗的热量...180 | |||||
香芋焖腊鸭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芋头（一只）、腊鸭腿（一只）、盐（适量）、白糖（适量）
1/5. 将芋头切成小菱形，腊鸭腿切好蒸熟（忘记照了）。
2/5. 将芋头下锅稍炸。
3/5. 炸透后下蒸熟的腊鸭腿。
4/5. 加水、适量的盐、糖烧焖一下。
5/5. 好了，真的好味道哦。
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、增强免疫力、促消化等功效；可与猪瘦肉、牛里脊、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
腊鸭腿的热量240千卡（每100克）；具有补血行水、止咳自惊、止咳化痰等功效；可与山药、酸菜、豆豉搭配；与木耳、桑葚、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芋焖腊鸭热量763 千卡
- 脂肪19.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物18.3 克
- 钠102.1 毫克
- 钙42 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾569 毫克