| 木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 200克 | 木糠杯热量/卡路里1746千卡 | |||
 热量1746千卡，相当于弹风琴698分钟消耗的热量...150 | |||||
木糠杯的做法共12个步骤
食材主料/辅料
玛丽亚饼干（适量）、淡奶油（200克）、细砂糖（20克）、可可粉或抹茶粉（少量）、核桃杏仁等坚果碎（少量（可不用））
1/12. 把玛丽亚饼干捣碎。（如果有料理机，这步可用料理机，会更省力。也有人用橄面杖，但我试了下，装饼干的保鲜袋很容易撖破）
2/12. 把饼干碎过筛，还不够碎的再重复第一步和第二步直到全部过完筛。
3/12. 过完筛的饼干屑，很细腻的感觉，真的很像木糠。
4/12. 准备好淡奶油和细砂糖（细砂）。
5/12. 淡奶油放入无油无水的容器中分两到三次加糖坐冰水打发。
6/12. 这是打发好的奶油。打发好的奶油装入裱花袋。
7/12. 一次性杯子提前洗净晾干。先辅一层饼干屑。
8/12. 再挤一层奶油。
9/12. 再辅一层饼干屑，如此重复，一般饼干屑四层，奶油三层，最上一层是饼干屑。
10/12. 撒上一层坚果碎。
11/12. 用筛子筛上一层可可粉或抹茶粉。
12/12. 再挤上一朵花，美貌又美味的木糠杯就完成了，再冷藏两个小时以上就可享用啦，也可冷冻两小时以上，吃前拿到冷藏里放一会儿。
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、治疗便秘、保护眼睛等功效；
