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番茄咖喱猪肉酱

番茄咖喱猪肉酱的热量和减肥功效

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番茄咖喱猪肉酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
鸡汤30千卡7千卡1克0.1克
总量696番茄咖喱猪肉酱热量/卡路里84千卡
冰上掷石游戏 热量84千卡,相当于冰上掷石游戏21分钟消耗的热量...240

番茄咖喱猪肉酱的做法共12个步骤

食材主料/辅料

猪肉糜(300克)、番茄(500(改良用了700)克)、鸡汤(40(改良用了100)克)、红咖喱酱(50克)、自制辣椒酱(20(改良用了40)克)、酱油(5克)、料酒(20克)、洋葱(半颗)、姜蒜小米椒(适量)、盐胡椒粉鸡精(适量)、食用油(40(改良用了60)克)
番茄咖喱猪肉酱的做法图解1

1/12. 准备材料A 小番茄四分之一切开备用

番茄咖喱猪肉酱的做法图解2

2/12. 准备材料B 姜 蒜 洋葱 切丁 小米椒切小圈备用

番茄咖喱猪肉酱的做法图解3

3/12. 盐、胡椒粉、鸡精、酱油腌制肉糜

番茄咖喱猪肉酱的做法图解4

4/12. 小火加热锅,倒入食用油,煸香姜 蒜

番茄咖喱猪肉酱的做法图解5

5/12. 加入洋葱、小米椒煸炒

番茄咖喱猪肉酱的做法图解6

6/12. 加入自制辣椒酱红咖喱酱煸炒

番茄咖喱猪肉酱的做法图解7

7/12. 加入红咖喱酱煸炒

番茄咖喱猪肉酱的做法图解8

8/12. 加入肉糜煸炒变色

番茄咖喱猪肉酱的做法图解9

9/12. 加入切好的小番茄翻炒

番茄咖喱猪肉酱的做法图解10

10/12. 加入鸡汤

番茄咖喱猪肉酱的做法图解11

11/12. 此时汤汁较多,小火加热不停地搅拌

番茄咖喱猪肉酱的做法图解12

12/12. 大约40-60分钟,汤汁收干即可(也可留有少许汤汁)(改良后用了大约90-120分钟)

食材功效信息

鸡汤的热量7千卡(每100克);有利含量:富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有滋补、温补等功效;

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营养信息

  • 番茄咖喱猪肉酱热量84 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质1.9 克
  • 碳水化合物4 克
  • 163 毫克
  • 16 毫克
  • 0.6 毫克
  • 243 毫克

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