番茄咖喱猪肉酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
总量 | 696克 | 番茄咖喱猪肉酱热量/卡路里84千卡 | |||
热量84千卡,相当于画画19分钟消耗的热量...270 |
1/12. 准备材料A 小番茄四分之一切开备用
2/12. 准备材料B 姜 蒜 洋葱 切丁 小米椒切小圈备用
3/12. 盐、胡椒粉、鸡精、酱油腌制肉糜
4/12. 小火加热锅,倒入食用油,煸香姜 蒜
5/12. 加入洋葱、小米椒煸炒
6/12. 加入自制辣椒酱红咖喱酱煸炒
7/12. 加入红咖喱酱煸炒
8/12. 加入肉糜煸炒变色
9/12. 加入切好的小番茄翻炒
10/12. 加入鸡汤
11/12. 此时汤汁较多,小火加热不停地搅拌
12/12. 大约40-60分钟,汤汁收干即可(也可留有少许汤汁)(改良后用了大约90-120分钟)
鸡汤的热量7千卡(每100克);有利含量:富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有滋补、温补等功效;