| 腌青芒果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青芒果 | 克 | 80千卡 | 32千卡 | 0.6克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 腌青芒果热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于打篮球13分钟消耗的热量...360 | |||||
腌青芒果的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青芒果（适量）、红糖（适量）、酱油（适量）、辣椒盐（适量）、黄灯笼辣椒（适量）、蒜蓉酱（适量）
1/6. 放适量红糖，最好是称斤散装的那种，
2/6. 辣椒盐，是用辣椒粉和细盐混合在一起的产物，海南人民真爱
3/6. 辣椒最好放海南特产的黄灯笼辣椒酱。如果怕太辣就放海南的红辣椒酱。
4/6. 一定要生抽，
5/6. 最好再加点蒜蓉酱。就能吃了
6/6. 酸甜咸辣俱全！可以蘸酱吃，也可以把芒果切片拌着吃，很入味！
食材功效信息
青芒果的热量32千卡（每100克）；具有通便、养颜护肤、抗瘤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌青芒果热量80 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠2.8 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾138 毫克