| 青椒卤豆腐干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卤豆腐干 | 克 | 368千卡 | 151千卡 | 15.8克 | 7.8克 |
| 总量 | 244克 | 青椒卤豆腐干热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于背包旅行53分钟消耗的热量...420 | |||||
青椒卤豆腐干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
卤豆腐干（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、原卤汁（适量）、鸡精（适量）
1/10. 先将豆腐干卤入味，。
2/10. 青椒少许。
3/10. 卤豆腐干切片，青椒切丝。
4/10. 烧油放进青椒丝炒匀。
5/10. 再放点盐让青椒入味。
6/10. 翻炒片刻。
7/10. 放进卤豆腐干。
8/10. 再放点盐让青椒入味。
9/10. 烧开后调点鸡精即成。
10/10. 出锅装盘。
食材功效信息
卤豆腐干的热量151千卡（每100克）；具有降血压、利小便、健脾利湿等功效；可与带鱼、蕨菜、白萝卜搭配；与蜂蜜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒卤豆腐干热量368 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质15.8 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠234.1 毫克
- 钙299 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾99 毫克