| 杏仁无花果汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 无花果 | 克 | 113千卡 | 74千卡 | 0.75克 | 0.3克 |
| 龙眼干 | 克 | 194千卡 | 286千卡 | 4.9克 | 0.4克 |
| 海底椰 | 克 | 74千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 总量 | 926克 | 杏仁无花果汤热量/卡路里2131千卡 | |||
 热量2131千卡，相当于思考2131分钟消耗的热量...60 | |||||
杏仁无花果汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（一大只）、无花果（适量）、龙眼干（适量）、海底椰（适量）、杏仁（适量）、盐（适量）
1/6. 煲汤的材料冲洗干净备用。
2/6. 煮蹄焯水，同时煮汤的砂煲也装上水去煲。
3/6. 焯水过的猪蹄捞出放入煮汤的砂煲内。
4/6. 把之前洗净的煲汤材料倒入砂锅内。
5/6. 盖上砂锅盖子，大火烧开后改小火炖煮40分钟。
6/6. 喝之前加盐调味即可。
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善冠心病、美容、延缓衰老等功效；可与鱿鱼、花生、茭白搭配；与黄豆、杏仁、梨相克，同食可能会引起不适；
无花果的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有润肠通便、抗炎消肿、增强机体抗病等功效；可与梅头肉、梨、板栗搭配；与螃蟹相克，同食可能会引起不适；
龙眼干的热量286千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁；具有丰胸、祛湿保健、滋补等功效；可与松子、绿茶、鹌鹑搭配；
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、清心安神等功效；
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营养信息
- 杏仁无花果汤热量2131 千卡
- 脂肪31.6 克
- 蛋白质32.25 克
- 碳水化合物124.48 克
- 钠205.6 毫克
- 钙115 毫克
- 铁8.67 毫克
- 钾1419 毫克