| 菠萝香瓜陈皮饮料热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 香瓜 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 荷兰芹 | 克 | 1千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.79克 |
| 总量 | 502克 | 菠萝香瓜陈皮饮料热量/卡路里191千卡 | |||
 热量191千卡，相当于风帆冲浪运动64分钟消耗的热量...180 | |||||
菠萝香瓜陈皮饮料的做法共9个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1/2个）、香瓜（1/2个）、荷兰芹（适量）、陈皮（10克）、盐（少许）
1/9. 先从市场买个大大的菠萝来
2/9. 把菠萝的头和尾都用刀去掉
3/9. 从中切开
4/9. 将切开的菠萝在，从中切开
5/9. 不用切到底，连着皮就可以
6/9. 从菠萝底部把果肉切出来
7/9. 取下菠萝，菠萝记得一定要放在盐水里浸泡！
8/9. 将香瓜和菠萝一样，如法炮制。取出香瓜的果肉
9/9. 将果肉混合，放进原汁机里。榨汁机会果肉和果汁分层。绞碎出汁。稍微装饰即可。
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、健胃消食、促进消化等功效；可与白茅根、猪肉、杨桃搭配；与牛奶、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
香瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、清热解暑、止渴等功效；可与糯米、白糖搭配；与海螺、河蟹、红螺相克，同食可能会引起不适；
荷兰芹的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有利尿消肿、开胃、祛风等功效；可与香菇、豆腐、北极虾 搭配；与兔肉、蛤蜊、河蚬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝香瓜陈皮饮料热量191 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质1.74 克
- 碳水化合物25.65 克
- 钠74.8 毫克
- 钙61 毫克
- 铁1.09 毫克
- 钾263 毫克