清水煮土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
总量 | 270克 | 清水煮土豆热量/卡路里1067千卡 | |||
热量1067千卡,相当于下坡滑雪213分钟消耗的热量...300 |
1/10. 土豆削皮,洗净
2/10. 用刀拍扁,泡水去涩味
3/10. 猪肉切厚片,加少许盐、砂糖、玉米油、生粉、生抽、咖喱粉,腌制一下,煮起来会好吃点。
4/10. 加油,用蒜起锅
5/10. 油烫加肉爆香
6/10. 爆香一下下,咖喱粉的香味就出来,挺香的
7/10. 把土豆倒进锅里,来回翻动
8/10. 倒进热水,盖上盖子煮就可以了
9/10. 等水干了一半多点,就放盐、糖、生抽,调够味道
10/10. 最后,不要煮干水,要留点汁,这样更好吃
猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有止消渴、补肾气、滋肝阴等功效;可与紫菜、牡蛎、韭菜搭配;与甘草、乌梅、北极虾相克,同食可能会引起不适;