| 炒菜心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 总量 | 297克 | 炒菜心热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于晾衣服28分钟消耗的热量...120 | |||||
炒菜心的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菜心（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、蚝油（适量）
1/6. 准备材料并洗净
2/6. 蒜瓣和辣椒切碎备用
3/6. 炒锅放油烧热，放入蒜末和辣椒碎
4/6. 放入油菜心翻炒，并调入生抽，盐，醋，蚝油适量
5/6. 翻炒均匀，盛入盘中即可
6/6. 可以食用啦
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、降低胆固醇、促进排毒等功效；可与香菇、香菇、猪肝搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒菜心热量56 千卡
- 脂肪0.09 克
- 蛋白质2.029999 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克