| 腊肠炒双蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 腊肠炒双蔬热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于滑翔飞行11分钟消耗的热量...210 | |||||
腊肠炒双蔬的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、腊肠（适量）、荞头（适量）、姜（适量）
1/6. 烧热锅油先放姜。
2/6. 把切成片的腊肠倒入。
3/6. 腊肠只需翻炒片刻即放入芹菜。
4/6. 将芹菜与腊肠炒均匀。
5/6. 芹菜即将断生就把荞头加入一起翻炒。
6/6. 继续翻炒片刻马上放盐、糖以及胡椒粉、勾生粉芡即可熄火上碟。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、平肝降压、养血补虚等功效；可与牛腩、百合、番茄搭配；与牡蛎、菊花、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠炒双蔬热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克