| 泰式红玛瑙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木薯粉 | 克 | 798千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 421克 | 泰式红玛瑙热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于汽车打蜡201分钟消耗的热量...270 | |||||
泰式红玛瑙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马蹄（适量）、木薯粉（适量）、泰国红糖水或是玫瑰糖浆（适量）、保鲜袋（1个）
1/5. 把马蹄剥皮切成一厘米左右的小粒
2/5. 放入可以把全部马蹄小粒浸住的泰国红糖水等待三分钟颜色进入马蹄
3/5. 找一个保鲜袋，在保鲜袋里加入三勺木薯粉后，把马蹄沥出多余的红糖水再倒入保鲜袋中，接着开始捉住保鲜袋的口摇止马蹄粒粒分明(有粘在一起的用手分开)后静置三分钟
4/5. 在锅里加入适量的水煮开后把粘好粉的马蹄倒入开水中，煮两分钟后捞出一颗冲凉水看马蹄有没有变透明，如果还有白色的粉继续煮半分钟，倒在过滤网里冲凉水(锅里马蹄看上去不是透明的煮好的一冲凉水就会透明的)
5/5. 这是做好的马蹄，吃的时候可以加些糖水椰汁龟苓膏红豆啊自己喜欢就行了，这样就是一个泰国甜品泰式红玛瑙了
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、治疗高血压、降血压等功效；可与木耳、香菇、核桃搭配；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 泰式红玛瑙热量903 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.19 克
- 碳水化合物100.69 克
- 钠16.7 毫克
- 钙24.5 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾421 毫克