| 小米红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 108千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 30克 | 小米红枣粥热量/卡路里108千卡 | |||
 热量108千卡，相当于擦玻璃36分钟消耗的热量...180 | |||||
小米红枣粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小米（30克）、红枣（6粒）
1/8. 原料准备。
2/8. 小米搓洗干净，用清水泡一泡。
3/8. 红枣用刀子划一个口。
4/8. 放在小米水里面一起泡半小时。
5/8. 汤锅里放入量的水，倒入小米和红枣水。
6/8. 大火煮开、小火慢熬至米烂烂的。
7/8. 大的宝宝可以直接喝粥。
8/8. 小一点的宝宝上面那层米油给她装奶瓶里面吸。
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、防止泛胃、祛斑等功效；可与大豆、鸡蛋、红糖搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小米红枣粥热量108 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物75.1 克
- 钠4.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾284 毫克