| 桔梗拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桔梗 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 虾酱 | 克 | 66千卡 | 112千卡 | 10.8克 | 7.6克 |
| 总量 | 309克 | 桔梗拌黄瓜热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于上网46分钟消耗的热量...90 | |||||
桔梗拌黄瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
桔梗（250克）、虾酱（适量）、黄瓜（100克）、葱（两颗）、大蒜（三颗）、辣椒碎（50克）、辣椒酱（30克）、白糖（15克）、白醋（25毫升）、盐（适量）、芝麻（适量）、香油（适量）
1/8. 桔梗用温水泡发，桔梗一般韩国超市都有的哦
2/8. 去掉两头，把粗的不均匀的切成均匀的丝
3/8. 黄瓜纵向切三厘米厚的块儿哦
4/8. 找一个大一点好拌菜的碟子，把切好的桔梗放进去，接着放入所有的调料拌匀
5/8. 这个就是虾酱哦，超市里有，网上也可以买....很多韩国拌菜里面都用得到的
6/8. 调料拌匀后腌制十分钟
7/8. 将黄瓜片与桔梗拌匀
8/8. 装盘即可食用，撒上炒香的芝麻即可...这道菜的特色是:味道香辣可口，并且具有黄瓜的嫩脆感，在吃的过程中，芝麻带来的香味也会令人久久难以忘怀
食材功效信息
桔梗的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗炎、镇咳、降血糖等功效；
虾酱的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有预防高血压、防心肌梗死、增强免疫力等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 桔梗拌黄瓜热量69 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质10.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克
相关知识
- 1黄瓜泡菜的做法
- 2吃大米黄瓜粥防斑祛斑
- 3黄瓜吃不对有损健康
- 4老黄瓜煲鲫鱼 滋阴清热
- 5桔梗甘草汤有助宣肺利咽
- 6桔梗还可以这样来吃
- 7简单中药甘草加桔梗科去除春季干燥
- 8桔梗甘草春天润嗓
- 9虾酱怎么做
- 10虾酱的营养价值
- 11虾酱怎么吃
- 12虾酱的吃法