| 红花蜜冬瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 27千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 藏红花 | 克 | 28千卡 | 281千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 310克 | 红花蜜冬瓜热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡，相当于踢键子11分钟消耗的热量...300 | |||||
红花蜜冬瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（300克）、藏红花（10克）、白糖（1勺）、白醋（1匙）、鲜橙汁（2勺）、清汤（500克）
1/4. 将冬瓜去皮洗净，用挖球器挖成球状，入沸水中煮至断生，捞出沥水。
2/4. 藏红花用温水泡开，洗净待用
3/4. 锅至火上，加入清汤、鲜橙汁、白糖、白醋、冬瓜球烧沸，转小火焖至汤汁浓稠时，放入藏红花翻炒均匀
4/4. 出锅装碗即可
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血脂、护肾等功效；可与芦笋、大闸蟹、平菇搭配；与红螺、海螺、醋相克，同食可能会引起不适；
藏红花的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有凉血解毒、驱风剂、镇静等功效；
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营养信息
- 红花蜜冬瓜热量55 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物77.2 克
- 钠16.5 毫克
- 钙49.3 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾302 毫克