| 黄玫瑰花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 黄玫瑰花卷热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于体能训练9分钟消耗的热量...300 | |||||
黄玫瑰花卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、面粉（600克）、蔗糖（适量）、葱花（适量）、干酵母（1.5小勺）
1/5. 南瓜加入面粉中，放入酵母，揉成发酵面团
2/5. 将面团切成剂子，用手压成片片，5片为一组。
3/5. 5片叠起来，中间放一小块做花蕊。将其卷起来，从中间切开，就做成了两朵花。
4/5. 做好后，可以根据自己的口味加入蔗糖或者香葱，曾强口感。
5/5. 冷水上锅蒸7-9分钟，即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、防前列腺、消炎止痛等功效；可与枣、红枣、赤小豆搭配；与黄鳝、北极虾、上海青相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄玫瑰花卷热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克