| 烤沙蛤蜊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 沙蛤蜊 | 克 | 560千卡 | 56千卡 | 8.9克 | 1.9克 |
| 总量 | 1000克 | 烤沙蛤蜊热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于壁排球80分钟消耗的热量...420 | |||||
烤沙蛤蜊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
沙蛤蜊（1000克）、香葱（适量）
1/5. 主料：沙蛤蜊1000克副料：香葱
2/5. 用清水加盐调制成与海水咸度相适的咸水，水中滴入1-2滴香油、将沙蛤蜊放入咸水中浸泡吐沙
3/5. 将吐好沙子的沙蛤蜊放入容器中
4/5. 容器上裹好一层锡纸
5/5. 入烤箱180度10分钟即可
食材功效信息
沙蛤蜊的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有软坚散结、滋阴、利水等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与芹菜、扁豆、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
