| Lasagna烤宽面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉酱 | 克 | 444千卡 | 488千卡 | 6.2克 | 43克 |
| 总量 | 91克 | Lasagna烤宽面条热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于平底雪橇63分钟消耗的热量...420 | |||||
Lasagna烤宽面条的做法共8个步骤
食材主料/辅料
牛肉酱（1杯）、宽条波浪意面（3-4条）、马苏里拉芝士（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/8. 煮时把它们散开成米字，这样使每块面条受热比较均匀；
2/8. 煮时旁边放几粒其他形状的意粉用来试粉到底煮熟否，等其煮软后拦腰一分为二切开；
3/8. 至完全熟透后用冷水冲洗，把它们裁成稍短于烤盘的长度；
4/8. 用一陶瓷烤盘，先在底铺一层牛肉酱；
5/8. 放一片宽面条；
6/8. 再铺一层酱，如此一铺一放至放完全部面条，在表面铺一层牛肉红酱；
7/8. 面上均匀的撒上马苏里拉芝士；
8/8. 放入预热了的烤箱，400°F，约15分钟或直至把芝士烤融即可。
食材功效信息
牛肉酱的热量488千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋养脾胃、化痰息风、抗衰老等功效；可与菜花、香菇搭配；与海螺、板栗相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- Lasagna烤宽面条热量444 千卡
- 脂肪43 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物22.2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克