| 香蒸荔浦芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔浦芋 | 克 | 239千卡 | 87千卡 | 3克 | 0.1克 |
| 总量 | 275克 | 香蒸荔浦芋热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于拳击40分钟消耗的热量...360 | |||||
香蒸荔浦芋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
荔浦芋（半个）、水（1大匙）、食用油（2小匙）、生抽（2小匙）、盐（1/2小匙）
1/5. 准备好荔浦芋头
2/5. 洗净去皮切开，用其中的一半
3/5. 切成较小的滚刀块（这样可减少蒸的时间，也更加入味）
4/5. 将油、水、盐和生抽分别倒入与芋头块拌匀
5/5. 蒸锅中的水烧开后，将芋头连盘放入，大火蒸30分钟即可
食材功效信息
荔浦芋的热量87千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃健脾、添精益髓、调节中气等功效；
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营养信息
- 香蒸荔浦芋热量239 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物19.7 克
- 钠0 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾0 毫克