| 培根菜心炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 菜心 | 克 | 24千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 700克 | 培根菜心炒面热量/卡路里1562千卡 | |||
 热量1562千卡，相当于操作521分钟消耗的热量...180 | |||||
培根菜心炒面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面条（100克）、菜心（125克）、排骨（2片）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/12. 材料：面条、培根、菜心（已洗净切开）
2/12. 将培根放在案板上切开，待用。
3/12. 将面条下入沸水中焯开，1—2分钟捞起。
4/12. 用凉水过凉，待用。
5/12. 烧锅倒油烧热，下入切好的培根翻炒翻炒。
6/12. 接着，合入切好的菜心翻炒翻炒至断生。
7/12. 然后，合入焯好的面条翻炒一下。
8/12. 最后，加适量的生抽。
9/12. 加适量的盐。
10/12. 加适量的鸡精。
11/12. 调味炒匀，即可。
12/12. 出锅、装盘，就可以美美的享用喽。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补虚损、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、清热解毒等功效；可与金针菇、鸡肉、香菇搭配；与黄瓜、山药、南瓜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肠胃、润肌肤等功效；可与南瓜、白菜、萝卜搭配；与鹌鹑、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根菜心炒面热量1562 千卡
- 脂肪21.19 克
- 蛋白质28.629999 克
- 碳水化合物67.2 克
- 钠318.5 毫克
- 钙31 毫克
- 铁5.05 毫克
- 钾510 毫克