| 圣女果牛肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 24千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 200千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 270克 | 圣女果牛肉汤热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于潜泳15分钟消耗的热量...900 | |||||
圣女果牛肉汤的做法共11个步骤
食材主料/辅料
圣女果（110克）、牛肉（160克）、姜（适量）、葱（适量）、胡椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/11. 食材图。
2/11. 菜场买的熟牛肉，这里一般是卖的熟牛肉。牛肉烫过，切片。
3/11. 圣女果切片
4/11. 切好姜和葱
5/11. 锅里入油，炒香姜和葱。
6/11. 加入牛肉炒一下。
7/11. 加入圣女果炒一下。
8/11. 加入开水煮开，炖约15分钟。
9/11. 加入胡椒粉
10/11. 加入盐。
11/11. 装碗即可。
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热解毒、抗癌、促进消化等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与螃蟹、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增长肌肉、化痰熄风、补血等功效；可与洋葱、枸杞、大白菜搭配；与橘子、栗子、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣女果牛肉汤热量224 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.47 克
- 碳水化合物6 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克