| 彩椒口蘑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 总量 | 347克 | 彩椒口蘑热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于背包旅行77分钟消耗的热量...420 | |||||
彩椒口蘑的做法共12个步骤
食材主料/辅料
红甜椒（适量）、黄甜椒（适量）、青椒（适量）、口蘑（适量）、大蒜（适量）、精盐（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/12. 制作此菜的材料。
2/12. 把青、红、黄色彩椒切成块备用。
3/12. 大蒜切成片备用。
4/12. 口蘑放开水中焯烫一下备用。
5/12. 焯烫好的口蘑用凉水洗净。
6/12. 油炒开放入蒜片炒香。
7/12. 放入口蘑翻炒。
8/12. 放入青红黄彩椒块翻炒。
9/12. 把彩椒炒至断生。
10/12. 加入生抽翻炒均匀。
11/12. 加入适量的精盐翻炒均匀。
12/12. 关火后加入适量的鸡精即可出锅上桌。
食材功效信息
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、镇痛、促进消化等功效；可与鳝鱼、鲳鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治便秘、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 彩椒口蘑热量537 千卡
- 脂肪16.25 克
- 蛋白质40.74 克
- 碳水化合物43.57 克
- 钠59.2 毫克
- 钙190 毫克
- 铁20.67 毫克
- 钾3441 毫克