| 哈尔滨风干肠披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 771千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 风干肠 | 克 | 441千卡 | 283千卡 | 12.4克 | 23.3克 |
| 火腿肠 | 克 | 64千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 486克 | 哈尔滨风干肠披萨热量/卡路里1276千卡 | |||
 热量1276千卡，相当于挖煤213分钟消耗的热量...360 | |||||
哈尔滨风干肠披萨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面团（300克）、风干肠（2根）、火腿肠（30克）、马苏里拉芝士（适量）、食用油（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、亨氏番茄酱（1袋）
1/12. 面团发酵好备用。
2/12. 擀成烤盘大小，烤盘刷油后放入面皮，用叉子扎小眼。
3/12. 烤箱发酵20分钟
4/12. 烤箱预热，200度烤5分钟。
5/12. 取出后表面挤上亨氏番茄酱。
6/12. 用刷子涂抹均匀。
7/12. 表面撒少许马苏里拉芝士。
8/12. 摆上青椒丝。
9/12. 摆上洋葱丝。
10/12. 摆上风干肠和火腿。
11/12. 表面洒满马苏里拉芝士。
12/12. 烤箱预热，200度烤15分钟后取出。
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有改善贫血、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
风干肠的热量283千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、补肾气、润燥等功效；
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营养信息
- 哈尔滨风干肠披萨热量1276 千卡
- 脂肪38.2 克
- 蛋白质33.1 克
- 碳水化合物69.1 克
- 钠2376.2 毫克
- 钙44 毫克
- 铁10.66 毫克
- 钾539 毫克