| 虾仁虾潺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾潺 | 克 | 1019千卡 | 283千卡 | 61.7克 | 4克 |
| 虾仁 | 克 | 82千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 530克 | 虾仁虾潺热量/卡路里1101千卡 | |||
 热量1101千卡，相当于下坡滑雪220分钟消耗的热量...300 | |||||
虾仁虾潺的做法共12个步骤
食材主料/辅料
虾潺（360克）、虾仁（170克）、姜片（适量）、葱段（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/12. 材料：虾潺、虾仁（已清洗）、姜片、葱段
2/12. 将虾潺去头去内脏洗净捞出。
3/12. 用剪刀剪成段，待用。
4/12. 烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
5/12. 接着，下入收拾好的虾潺，加适量的料酒。
6/12. 翻动一下。
7/12. 然后，合入虾仁翻动一下煮熟。
8/12. 最后，加适量的生抽。
9/12. 加适量的盐。
10/12. 调味翻匀。
11/12. 搁入葱段，即可。
12/12. 出锅，装盘。
食材功效信息
虾潺的热量283千卡（每100克）；具有预防高血压、消除水肿、缓冲贫血等功效；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、增强性欲、增强免疫力等功效；可与龙须菜、紫菜、大白菜搭配；与山药、木瓜、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁虾潺热量1101 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质72.1 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙1390 毫克
- 铁19.1 毫克
- 钾0 毫克