凉拌紫甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
总量 | 117克 | 凉拌紫甘蓝热量/卡路里22千卡 | |||
热量22千卡,相当于排舞5分钟消耗的热量...270 |
1/3. 把紫甘蓝菜切洗干净切成细丝。
2/3. 撒上盐,用手把盐搓匀,这样菜更容易吸收到盐。
3/3. 倒入香油、辣椒油、糖、生抽、醋搅拌均匀即可。
紫甘蓝的热量19千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有减肥、杀虫止痒、预防感冒等功效;可与鲤鱼、木耳、青椒搭配;与苹果相克,同食可能会引起不适;