| 柠香牛胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛胸肉 | 克 | 358千卡 | 358千卡 | 23.53克 | 10.08克 |
| 总量 | 100克 | 柠香牛胸肉热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡，相当于大提琴179分钟消耗的热量...120 | |||||
柠香牛胸肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛胸肉（100克）、柠檬（一个）、白糖（适量）、盐（适量）、橄榄油（适量）、白酒（适量）、黑胡椒（适量）
1/4. 用柠檬榨汁腌制牛肉。
2/4. 小火慢煎牛胸肉。
3/4. 煎到牛肉变色
4/4. 将其他调料加进去，煎至适合的熟度。
食材功效信息
牛胸肉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 柠香牛胸肉热量358 千卡
- 脂肪10.08 克
- 蛋白质23.53 克
- 碳水化合物0 克
- 钠70 毫克
- 钙8 毫克
- 铁2.34 毫克
- 钾233 毫克