| 榨菜烧虾潺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾潺 | 克 | 849千卡 | 283千卡 | 61.7克 | 4克 |
| 榨菜 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 360克 | 榨菜烧虾潺热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡，相当于游泳144分钟消耗的热量...360 | |||||
榨菜烧虾潺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
虾潺（300克）、榨菜（60克）、姜片（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/10. 材料：虾潺（已洗净）、榨菜、姜片
2/10. 将已洗净的虾潺用剪刀剪成段，待用。
3/10. 烧锅倒油烧热，下入姜片炝锅。
4/10. 接着，下入虾潺，加适量的料酒。
5/10. 翻动一下。
6/10. 然后，合入榨菜翻动一下煮开，煮至虾潺变色。
7/10. 最后，加适量的生抽。
8/10. 加适量的盐。
9/10. 调味翻匀，即成。
10/10. 出锅，装盘。
食材功效信息
虾潺的热量283千卡（每100克）；具有滋补肝肾、缓冲贫血、消除水肿等功效；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
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营养信息
- 榨菜烧虾潺热量865 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质63 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠2777.4 毫克
- 钙1515 毫克
- 铁23.5 毫克
- 钾341 毫克