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传统英式早餐

传统英式早餐的热量和减肥功效

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传统英式早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
蘑菇41千卡22千卡3.28克0.34克
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
总量518传统英式早餐热量/卡路里182千卡
保龄球运动 热量182千卡,相当于保龄球运动61分钟消耗的热量...180

传统英式早餐的做法共4个步骤

食材主料/辅料

素香肠(3根)、鸡蛋(2个)、蘑菇(6个)、西红柿(半个)、豆子(适量)、盐(适量)、黑胡椒(适量)
传统英式早餐的做法图解1

1/4. 食材

传统英式早餐的做法图解2

2/4. 煎香肠

传统英式早餐的做法图解3

3/4. 煎西红柿蘑菇

传统英式早餐的做法图解4

4/4. 煎西红柿蘑菇

食材功效信息

素香肠的热量257千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、保护肝脏、预防动脉硬化等功效;可与百合、香椿、洋葱搭配;与鹅、糖精、地瓜相克,同食可能会引起不适;

蘑菇的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有理气化痰、补脾润肺、降血脂等功效;可与火腿、豌豆、小葱搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有清热生津、健胃消食、养阴凉血等功效;可与卷心菜、黄鱼、茭白搭配;与青鱼、皮皮虾、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 传统英式早餐热量182 千卡
  • 脂肪10.05 克
  • 蛋白质16.54 克
  • 碳水化合物6.41 克
  • 152 毫克
  • 65.7 毫克
  • 2.15 毫克
  • 338 毫克

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