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闽南蒸猪母仔

闽南蒸猪母仔的热量和减肥功效

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闽南蒸猪母仔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
花生913千卡567千卡21.7克48克
番茄汁20千卡17千卡0.76克0.05克
总量278闽南蒸猪母仔热量/卡路里933千卡
登山机 热量933千卡,相当于登山机139分钟消耗的热量...402

闽南蒸猪母仔的做法共8个步骤

食材主料/辅料

花生(适量)、番茄汁(适量)、糯米粉(250克)、面粉(200)、黑芝麻(适量)、白糖(适量)、大蒜(适量)、芭乐叶子(适量)
闽南蒸猪母仔的做法图解1

1/8. 把花生跟黑芝麻炒熟,冷后,用料理机干磨打成馅,加糖搅拌(按个人口味下糖)

闽南蒸猪母仔的做法图解2

2/8. 把糯米粉跟面粉倒一起搅拌均匀,加番茄汁(地瓜泥,土豆泥,南瓜泥都可以)开合面

闽南蒸猪母仔的做法图解3

3/8. 不沾就好了,捏成一小块

闽南蒸猪母仔的做法图解4

4/8. 像包包子那样压下

闽南蒸猪母仔的做法图解5

5/8. 放馅,喜欢什么馅就放什么馅

闽南蒸猪母仔的做法图解6

6/8. 在放它捏成这样就是所为的猪母仔(注一定要像坐才行)

闽南蒸猪母仔的做法图解7

7/8. 把芭乐叶子洗干净,晒干,在包好的猪母仔放在芭乐叶子上,放蒸笼蒸,水开后蒸20分钟就可以了

闽南蒸猪母仔的做法图解8

8/8. 蒸好后,冷10分钟把芭乐叶取下来就可以吃了,不上火又好吃皮又Q

食材功效信息

花生的热量567千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有止血、增强记忆、促生长等功效;可与毛豆、枣、粳米搭配;与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克,同食可能会引起不适;

番茄汁的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有促进消化、润肠通便、护肤等功效;可与芹菜、西兰花、卷心菜搭配;与地瓜、黄瓜、河蚌相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 闽南蒸猪母仔热量933 千卡
  • 脂肪48.05 克
  • 蛋白质22.46 克
  • 碳水化合物28.04 克
  • 689 毫克
  • 64 毫克
  • 2.69 毫克
  • 887 毫克

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