| 双色椒蛋炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 双色椒蛋炒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于回力球8分钟消耗的热量...720 | |||||
双色椒蛋炒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、青尖椒（1个）、红尖椒（1个）、香菇丸（2个）、大蒜（1块）、鸡精（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、美味香（1匙）
1/6. 把材料洗净
2/6. 都切小备用
3/6. 锅里油五分热时放入蒜爆香再放入小勺美味香
4/6. 放入尖椒快炒再放入香菇丸，翻炒几下加入少量水
5/6. 打入鸡蛋炒散，倒入少量酱油，少许鸡精和盐炒熟
6/6. 最后装盘，一人份的菜就好啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、菠菜、黄豆搭配；与桔子、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色椒蛋炒热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克