| 土豆丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 土豆丸子热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于保龄球运动33分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆丸子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
火腿（6小片）、土豆（1个）、面粉（4大匙）、香葱（2根）、五香粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 土豆洗净去皮切片，洗去淀粉；
2/8. 然后上锅蒸熟；
3/8. 葱切粒； 火腿切碎粒炒香；
4/8. 蒸熟的土豆趁热压成泥，加入火腿粒、葱粒、盐适量、五香粉适量拌匀；
5/8. 再加入面粉拌匀；
6/8. 搓成一个个这样差不多大小的小丸子；
7/8. 丸子锅每孔倒点油加热，放入土豆丸子煎至金黄；（或用油锅炸至金黄）
8/8. 金黄的土豆丸子，特别喜欢趁热吃~~
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与山楂、丝瓜、茄子搭配；与田螺、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丸子热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克