| 葛汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉葛 | 克 | 496千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2 克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 1552克 | 葛汤热量/卡路里3010千卡 | |||
 热量3010千卡，相当于现代舞627分钟消耗的热量...288 | |||||
葛汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
粉葛（适量）、排骨（适量）、玉米（适量）、红萝卜（适量）、花生米（适量）、黄豆（适量）、姜（适量）、姜（适量）
1/6. 黄豆和花生米用温水泡两个小时左右，这样子放下去煲才会更容易熟透。
2/6. 玉米、胡萝卜都切好，待用。
3/6. 粉葛切好，待用。
4/6. 排骨切好，待用。
5/6. 等水烧开了就放花生米、玉米、胡萝卜、排骨下去。
我个人是不喜欢放油煲汤的，所以只放了盐。
过一个小时左右煲得差不多了就可以放粉葛了，因为粉葛放太早下去煲吃起来就会很脆而不是粉的。
当然这是个人喜欢了。
6/6. 这个就是已经煲好的汤了，好清甜。
食材功效信息
粉葛的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、美容、降血糖等功效；可与鸡肉、猪骨头、猪骨搭配；与杏仁、生姜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、润肌肤、滋肝阴等功效；可与丝瓜、白菜、萝卜搭配；与鹌鹑、香菜、甘草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、健脾开胃、健脑等功效；可与菜花、鸽肉、草莓搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、清热、解毒生津等功效；与地黄、人参、首乌相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有止血、抗衰老、预防动脉硬化等功效；可与毛豆、菠菜、鲫鱼搭配；与蕨菜、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葛汤热量3010 千卡
- 脂肪49.7 克
- 蛋白质59.9 克
- 碳水化合物126 克
- 钠124 毫克
- 钙275 毫克
- 铁16.11 毫克
- 钾2484 毫克