| 水煮鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 水煮鸡蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于打篮球21分钟消耗的热量...360 | |||||
水煮鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（6个）、水（适量）
1/5. 土鸡蛋先用清水刷干净蛋壳
2/5. 锅中放入洗净的鸡蛋，同时放入适量水，水要没过鸡蛋
3/5. 打开电磁炉，中火定时12分钟
4/5. 煮好后，关火继续焖3分钟
5/5. 捞出鸡蛋，剥皮即可食用。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防癌症、防细菌感染、解热烦等功效；可与明虾、银鱼、干辣椒搭配；与茶叶、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水煮鸡蛋热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克