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槟榔芋焖鸡

槟榔芋焖鸡的热量和减肥功效

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槟榔芋焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
三黄鸡1225千卡166千卡18.5克9.6克
总量738槟榔芋焖鸡热量/卡路里1225千卡
睡觉 热量1225千卡,相当于睡觉1361分钟消耗的热量...54

槟榔芋焖鸡的做法共7个步骤

食材主料/辅料

荔浦芋头(半个)、三黄鸡(半只)、姜片(7、8片)、小米椒(2个)、花雕酒(少许)、盐(适量)、鸡精(少许)
槟榔芋焖鸡的做法图解1

1/7. 在当地喜欢称为槟榔芋,个头大大的,中间切开后,去皮。

槟榔芋焖鸡的做法图解2

2/7. 好的芋头切开后,内部呈淡淡粉紫色,有许多小小紫色点。

槟榔芋焖鸡的做法图解3

3/7. 最近没敢买现杀的土鸡,就先用三黄鸡代替了。芋头改刀切块。配料非常简单。

槟榔芋焖鸡的做法图解4

4/7. 油烧热后,放入姜片煸香,接着放入鸡肉翻炒,加少许花雕酒。

槟榔芋焖鸡的做法图解5

5/7. 加入芋头块翻炒。

槟榔芋焖鸡的做法图解6

6/7. 把小米椒放入,加热水没过材料,大火后转小火焖。

槟榔芋焖鸡的做法图解7

7/7. 用筷子戳戳芋头,能插进去就可以开始加盐和少许鸡精。最后到芋头微烂的时候就可以了。

食材功效信息

三黄鸡的热量166千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有强壮身体、益五脏、补肾精等功效;可与首乌、薄荷、冬瓜搭配;与鲤鱼、芥末、明虾相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 槟榔芋焖鸡热量1225 千卡
  • 脂肪9.6 克
  • 蛋白质18.5 克
  • 碳水化合物1.4 克
  • 72.4 毫克
  • 17 毫克
  • 0.9 毫克
  • 340 毫克

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