| 面拼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 221克 | 面拼热量/卡路里699千卡 | |||
 热量699千卡，相当于蹲起175分钟消耗的热量...240 | |||||
面拼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面拼（适量）、肉末（适量）、鸡蛋（适量）、奶酪（适量）
1/5. 面皮（面拼）超市可买到，
2/5. 把拌好的肉末放到面皮上。
3/5. 随意包好。
4/5. 最后在包好的面拼上擦鸡蛋液，再撒上一些奶酪，放在预热好的烤箱内15-20分钟即可，烤箱大约在180度。
5/5. 完成，希望朋友们试一试。
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、滋阴、补虚等功效；可与扁豆、蕨菜、牡蛎搭配；与海螺、荞麦、海虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与洋葱、基围虾、肥牛搭配；与豆奶、鹅肉、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面拼热量699 千卡
- 脂肪40.31 克
- 蛋白质27.16 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠199.5 毫克
- 钙67 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾300 毫克