微波炉鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
总量 | 573克 | 微波炉鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
热量1037千卡,相当于溜旱冰138分钟消耗的热量...450 |
1/11. 鸡腿化冻洗净。
2/11. 锅里放水烧开,加点料酒,下鸡腿煮到8成熟。
3/11. 姜切末备用。
4/11. 把煮好的鸡腿洗净,用烧烤料抹均。
5/11. 接着放入姜末。
6/11. 倒入适量酱油。
7/11. 搅拌均匀腌两个小时。
8/11. 鸡腿腌好后,把蜂蜜均的抹在鸡腿上。
9/11. 用保鲜膜包好。
10/11. 放入微波炉叮6分钟。
11/11. 开吃了。很像烧烤的。
鸡腿的热量181千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有提高免疫力、补虚填精、补虚损等功效;可与香菇搭配;与芝麻、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;