红烧茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
总量 | 243克 | 红烧茭白热量/卡路里63千卡 | |||
热量63千卡,相当于换床单25分钟消耗的热量...150 |
1/10. 主料准备好
2/10. 茭白去壳及老皮,洗净,切滚刀块备用
3/10. 青椒切片,干辣椒切丝,蒜切沫
4/10. 锅中放适量油,烧至6、7层熟
5/10. 随后放茭白煸炒
6/10. 淋入适量酱油,炒出香味
7/10. 放入一只史云生浓醇高汤
8/10. 放入青椒和干辣椒拌炒
9/10. 兑入适量清水煮开
10/10. 煮至汤汁浓稠至收干即可
茭白的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有除烦渴、利二便、减肥等功效;可与西红柿、牛肉、猪肝搭配;与蜂蜜、豆腐相克,同食可能会引起不适;