| 自制绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆粉 | 克 | 1620千卡 | 360千卡 | 35克 | 16.1克 |
| 总量 | 450克 | 自制绿豆糕热量/卡路里1620千卡 | |||
 热量1620千卡，相当于抹水泥540分钟消耗的热量...180 | |||||
自制绿豆糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆粉（450克）、糯米粉（45克）、绵白糖（245克）、食用油（45克）、芝麻油（5克）
1/4. 将绿豆粉、绵白糖、糯米粉混合搅拌均匀。
2/4. 加入食用油和芝麻油搅拌，并用手搓散油粉团，搅拌均匀。
3/4. 过筛，把没搓透的油粉团搓开搅拌，倒入已经铺好纱布的蒸笼，表面整平，用筷子划交叉斜线。
4/4. 水开后上锅大火蒸25分钟左右即可。
食材功效信息
绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗菌抑菌、抗过敏、止渴等功效；可与南瓜、百合、黑木耳搭配；与棒子、冬虫夏草、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制绿豆糕热量1620 千卡
- 脂肪16.1 克
- 蛋白质35 克
- 碳水化合物34.2 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克