| 花生核桃露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 284千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 核桃仁 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 100克 | 花生核桃露热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于迪斯科136分钟消耗的热量...270 | |||||
花生核桃露的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（50克）、核桃仁（50克）、清水（适量）、白糖（适量）
1/6. 准备好花生仁和核桃仁。
2/6. 花生睡前清洗干净，浸泡在冰箱。
3/6. 核桃仁清洗去灰尘。
4/6. 把花生仁和核桃仁一起放入豆浆机。
5/6. 加入适量清水，浓稠度依据自己的喜好。
6/6. 启动相对应的功能即可。食用前可根据口味适当添加少许白糖。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防动脉硬化、养血通乳、补脾等功效；可与鲤鱼、鲫鱼、红酒搭配；与河蟹、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有止痒、净化血液、防癌等功效；可与芹菜、鳝鱼、枣搭配；与野鸡肉、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 花生核桃露热量611 千卡
- 脂肪113.6 克
- 蛋白质36.9 克
- 碳水化合物24.6 克
- 钠683 毫克
- 钙79 毫克
- 铁4.46 毫克
- 钾1198 毫克