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酸辣土豆丝

酸辣土豆丝的热量和减肥功效

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酸辣土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
总量296酸辣土豆丝热量/卡路里225千卡
有氧拳击操 热量225千卡,相当于有氧拳击操22分钟消耗的热量...600

酸辣土豆丝的做法共14个步骤

食材主料/辅料

土豆(一个)、红尖椒(1个)、香葱(1根)、姜(1小块)、大蒜(2瓣)、干辣椒(数个)、花椒(少许)、盐(1茶勺)、醋(1/2汤勺)、泡椒水(1汤勺)、鸡精(少许)
酸辣土豆丝的做法图解1

1/14. 准备好原料和配料。

酸辣土豆丝的做法图解2

2/14. 红尖椒去籽斜刀切丝,香葱、姜、蒜切丝,干红椒斜刀剪成条状,去籽。

酸辣土豆丝的做法图解3

3/14. 土豆先找个较稳当的位置摆放好,竖刀切成一毫米左右的片,一片挨着一片,不要乱。

酸辣土豆丝的做法图解4

4/14. 从右往左把土豆片均匀的按扁平.

酸辣土豆丝的做法图解5

5/14. 然后从头切细丝。(按扁平了切起来才稳当,如果厚厚的切,会影响刀工)

酸辣土豆丝的做法图解6

6/14. 依次全部切完。

酸辣土豆丝的做法图解7

7/14. 切好的土豆放入清水里浸泡去淀粉,捞出沥干水分备用。(我这个是浸泡好了的,开始浸泡的时候我有淀粉所以水会比较浑浊)

酸辣土豆丝的做法图解8

8/14. 炒锅里加入适量油(不要太少了,可以较平时炒菜稍多一点点),下入花椒中火炸香,然后捞出。(花椒可以过一下水,再用厨房纸吸干水分,这样不容易炸焦,而且很香)

酸辣土豆丝的做法图解9

9/14. 下入姜、蒜、干红椒煸出香味,转大火。

酸辣土豆丝的做法图解10

10/14. 下入土豆丝.

酸辣土豆丝的做法图解11

11/14. 快速翻炒片刻,调入泡椒水。

酸辣土豆丝的做法图解12

12/14. 调入醋继续翻炒均匀。

酸辣土豆丝的做法图解13

13/14. 调入盐翻炒均匀。

酸辣土豆丝的做法图解14

14/14. 最后加入红椒子和香葱丝翻炒均匀,关火,调入少许鸡精炒匀即可出锅。

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾利湿、和中养胃、利水消肿等功效;可与牛腩、醋、黄瓜搭配;与香蕉、螃蟹、圣女果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酸辣土豆丝热量225 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质2 克
  • 碳水化合物17.2 克
  • 2.7 毫克
  • 8 毫克
  • 0.8 毫克
  • 342 毫克

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