酸辣土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
总量 | 296克 | 酸辣土豆丝热量/卡路里225千卡 | |||
热量225千卡,相当于有氧拳击操22分钟消耗的热量...600 |
1/14. 准备好原料和配料。
2/14. 红尖椒去籽斜刀切丝,香葱、姜、蒜切丝,干红椒斜刀剪成条状,去籽。
3/14. 土豆先找个较稳当的位置摆放好,竖刀切成一毫米左右的片,一片挨着一片,不要乱。
4/14. 从右往左把土豆片均匀的按扁平.
5/14. 然后从头切细丝。(按扁平了切起来才稳当,如果厚厚的切,会影响刀工)
6/14. 依次全部切完。
7/14. 切好的土豆放入清水里浸泡去淀粉,捞出沥干水分备用。(我这个是浸泡好了的,开始浸泡的时候我有淀粉所以水会比较浑浊)
8/14. 炒锅里加入适量油(不要太少了,可以较平时炒菜稍多一点点),下入花椒中火炸香,然后捞出。(花椒可以过一下水,再用厨房纸吸干水分,这样不容易炸焦,而且很香)
9/14. 下入姜、蒜、干红椒煸出香味,转大火。
10/14. 下入土豆丝.
11/14. 快速翻炒片刻,调入泡椒水。
12/14. 调入醋继续翻炒均匀。
13/14. 调入盐翻炒均匀。
14/14. 最后加入红椒子和香葱丝翻炒均匀,关火,调入少许鸡精炒匀即可出锅。
土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健脾利湿、和中养胃、利水消肿等功效;可与牛腩、醋、黄瓜搭配;与香蕉、螃蟹、圣女果相克,同食可能会引起不适;