| 荔枝炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝干 | 克 | 416千卡 | 277千卡 | 3.8克 | 1.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 荔枝炖蛋热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于开车258分钟消耗的热量...120 | |||||
荔枝炖蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荔枝干（150克）、鸡蛋（2个）、冰糖（适量）
1/6. 荔枝干剥去外壳
2/6. 清洗一下，在水里浸泡1个小时
3/6. 倒在大碗里，打入两个鸡蛋
4/6. 放入加水的锅里
5/6. 炖二三十分钟，关火后再焖几分钟
6/6. 撇去上面浮着的东东
食材功效信息
荔枝干的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与西红柿、牡蛎 、洋葱搭配；与豆浆、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荔枝炖蛋热量515 千卡
- 脂肪10.71 克
- 蛋白质16.36 克
- 碳水化合物71.42 克
- 钠145 毫克
- 钙89 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾1248 毫克