| 木瓜冰糖炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 288克 | 木瓜冰糖炖燕窝热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于干活83分钟消耗的热量...90 | |||||
木瓜冰糖炖燕窝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
燕窝碎（适量）、木瓜（适量）、冰糖（适量）
1/5. 燕窝碎提前一夜浸泡。
2/5. 冰糖用开水化开。
3/5. 木瓜洗干净外皮对半切开去掉籽。
4/5. 将发泡好的燕窝加入到木瓜里，再注入冰糖水。
5/5. 隔水炖约一小时即可食用。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、提高抗病能力、丰胸等功效；可与莲子、蘑菇、香菇搭配；与基围虾 、海虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜冰糖炖燕窝热量124 千卡
- 脂肪0.26 克
- 蛋白质0.47 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克